발 중족골? 통증 이후 발가락 부음 해결
런닝 할 때 O부위 뼈가 아프더라구요? 근데 그냥 무시하고 한 2일 런닝 뛰었더니
그래서 ㅁ 부위가 조금 부었어요
이거 그냥 자유 치유 되는건가요? 아니면 병원 가야하나요?
걸을 때 O 부위가 조금 아프더라구요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
러닝 중 발 앞쪽(중족골 부위)이 아프다가 계속 뛰고 나서 붓고, 걸을 때도 통증이 있다면 단순 근육통보다는 중족골 과부하 가능성이 큽니다. 흔히 중족골염(스트레스성 염증) 이나 초기 피로골절 전 단계에서 이렇게 나타나요.
완전 골절은 아니어도, 계속 뛰면 피로골절로 진행될 수 있습니다.
자연 치유를 기대하며 운동을 이어가는 건 추천하지 않아요. 병원은 꼭 가는걸 추천드리고 X-ray는 초기엔 안 보일 수 있어서, 통증이 계속되면 정형외과에서 초음파나 MRI로 확인하는 게 안전해요.
딱딱한바닥 오래 걷기를 피하고, 쿠션좋은 신발을 착용해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적으로 자극이 가해져 통증이나 붓기가 나타날 수 있지만, 일시적인 증상일 수 있어 며칠 경과를 살펴보셔도 좋겠습니다.
그러나 큰 호전없이 지속이 되거나 점차 증상이 심해진다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 앞쪽 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 활동으로 인하여 발바닥 앞쪽 부위에 지속적인 압박을 가하여 중족골통이 발생한 것으로 보입니다.
냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 기능성 깔창 등을 이용하여 충격을 줄여 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
런닝 후 O부위 통증 + ㅁ부위 붓기면 "중족골 스트레스(과부하)" 가능성이 커요.
가벼운 경우 쉬면 호전되지만, "걸을 때 통증.붓기 있으면 자연치유만 믿기엔 위험"해요.
계속 뛰면 "피로골절"로 진행할 수 있어요.
"러닝 중단 + 얼음찜질" 통증 지속.붓기 남아있으면 "정형외과 꼭 가세요."
빠른 회복을 바랍니다!! 감사합니다~^^
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 내용만으로는 현 상태를 알기 어렵고 신체 진찰과 엑스레이 검사가 필요하겠습니다.
갑작스러운 무리한 운동과 피로의 가능성이 있으므로 당분간 발이 편한 신발을 신고 가급적 체중 부가를 피하며 진통소염제를 복용해보기 바랍니다.
만일 증상의 호전이 없다면 관절이나 인대 손상 가능성에 대해 정형외과 진료를 받기 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 러닝을 하면서 해당 부위에 무리가 가거나 지속적인 자극으로 인해 뼈의 문제 또는 인대, 힘줄과 같은 연부조직의 손상이 의심갑니다.
당분간은 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시고 빠른 시일내에 정형외과 또는 피부과 내원을 고려 하시길 바랍니다.
열감과 붓기가 있다면 냉찜질 해주세요^^