밤되면 근육통이 생기는데요. 뭘 먹느냐에 따라 조금 달라지는 것 같아요

Question

성별

남성

나이대

40

자고 일어나면 근육통이 없이 깔끔하고

오후 9~10 시 정도 되면 몸에 좀 큰 근육들에서 근육통이 생겨요.

술 먹으면 더 심해지고...

스트레스 받는 환경이면 스트레스 때문인가요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

식사나 음주가 근육통에 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 음식들은 염증 반응을 유발하거나 몸의 수분 균형을 방해하여 근육통을 일으킬 수 있습니다. 술은 근육의 회복을 방해하고 염증을 증가시킬 수 있으며, 탈수를 유발하여 근육통을 악화시킬 수 있습니다.스트레스 역시 근육통과 관련이 있습니다. 스트레스는 근육의 긴장을 증가시키고, 이로 인해 근육통이 발생하거나 악화될 수 있습니다. 특히 장기간의 스트레스는 만성적인 근육통을 유발할 수 있습니다.

우선 식습관을 조절하고, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등이 근육통 개선에 도움이 되는지 경과를 보시고 이후로도 근육통이 지속되거나 심해진다면, 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 필요하겠습니다.

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Answer 2

스트레스가 심하면 그것의 영향으로 컨디션이 저하되고 근육통이 생길 수 있습니다. 음주를 하게 되면 기존에 좋지 않던 컨디션을 악화시켜 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다.