건강관리
점심을 너무 먹어서 배가 부른데 저녁에 소식하면 안찌겟죠
점심을 너무 먹었는데 저녁에 소식하면 살이 안찌겠죠 아무래도 기초대사가 떨어지는 나이라 먹는거 안줄이면 살이 안빠지고 계속 찌는것 같아요 ㅜ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
점심을 많이 먹었기에 저녁을 소식하는 것은 적정 칼로리 섭취에 좋은 전략일 수 있습니다.
우리 몸에서 필요로 하는 기초대사량+활동량 이상으로 칼로리를 섭취하면 살이 찌는 원리고, 반대로 그 이하로 섭취하면 살이 빠집니다.
결국 섭취하는 칼로리를 기준으로 칼로리가 남으면 저장하기에 살이 찌고,
반대로 칼로리가 모잘라면 저장된 지방을 소모해야하기에 살이 빠집니다.
점심을 너무 많이 먹고 저녁을 소식하는 것을 그래서 좋은 전략이지만,
조금 더 걱정이 되신다면 걷기 등의 움직임을 포함한 활동을 하시는 것을 추천드립니다.
그러면, 칼로리 소모가 더 증가하기 때문입니다.
감사합니다.