건강관리
우유는 어떻게 요산 수치를 낮추는 데 도움을 주나요?
요산 수치가 높은 사람은 통풍으로 발전하기 전에 확실히 관리해야 한다고 합니다. 그중에서 우유가 요산 수치가 높은 사람한테 좋다고 하는데 우유는 어떻게 요산 수치를 낮추는 데 도움을 주나요?
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3개의 답변이 있어요!
요산 수치가 높으면 통풍 발작과 신장 결석 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 칼슘과 알칼리성의 성격을 띄는 우유 섭취가 요산 수치를 낮추는데 효과가 있다는 연구 결과가 있으며, 유제품 섭취는 통풍 위험을 감소시킬 수 있습니다. 요산 수치를 낮추기 위해서는 우유 섭취 외에도 퓨린 함량이 많은 음식을 제한하고, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 체중 관리를 함께 실천하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우유에 포함된 두가지 주요 단백질인 카제인과 유청은 요산 수치를 낮출 수 있는 특성이 있습니다. 이 단백질들은 요산을 분해하는 능력이 있어. 요산의 신체 배출을 촉진할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 우리가 먹는 우유는 요산 수치를 약간 낮춰 주기도 하지만
저지방 우유 등을 드시면 통풍에 도움이 될수 있습니다.