정말 고생이 많으시네요. 출근, 육아, 부업까지 소화하시느라 몸이 열 개라도 부족하실 것 같아요.
현실적으로 잠을 늘리기 어렵다면, 낮에 '15분 낮잠'이나 눈을 감고 하는 '명상'으로 뇌를 잠깐이라도 쉬게 해주는 게 큰 도움이 돼요. 그리고 고함량 비타민 B군 같은 영양제를 챙겨 드시면 피로 회복에 조금이나마 에너지가 생길 거예요.
가장 중요한 건 짧게라도 나만을 위한 '아무것도 안 하는 시간'을 갖는 거예요. 정말 대단한 일을 하고 계신 거니까, 스스로 너무 채찍질하지 마시고 조금이라도 몸 돌보셨으면 좋겠습니다. 힘내세요! 🧡