식사를 하고나서 바로 운동하는게 좋나요.?

Question

식사를 하고나서 바로 운동하는 것이 좋을까요? 30분뒤 운동하는게 좋을까요? 운동이라함은 거창한 것은 아니고 (워킹) 걷는 것입니다.

Answer 1

식후 30분까지는 운동을 안하는게 좋지만 빠르지않은 아주 가벼운 걷기정도는 괜찮습니다. 영양소 흡수를 방해하긴하나 오히려 그래서 다이어트엔 좋습니다

Answer 2

저는 식후바로운동을 하니 오히려 더힘든것같아서 먹기전에 운동을하고 나서 식사를 하는편이에요

그리고 식전에 운동을못하면 식후에 가볍게 산책정도해요

Answer 3

식후 운동은 적어도 1~2시간후에 하는 것이 좋습니다.

음식물 대사에 좀 시간이 걸리기 때문에 그렇고요.

운동은 식사전이나 식사후 한참뒤에 하는 것이 좋습니다.

Answer 4

식후 바로 하시는 운동은 절대 좋지 않습니다 위에도 부담이 되고 소화에도 도움이 안돼서 식후 운동은 자제하시는 게 좋을 것 같습니다~