월요병때문인건지 잠을 못들면 어떻게 해야할까요?

자려고 수면유도제도 먹고 누웠지만 벌써 몇 시간 째 잠을 못들고 있어요~ 물론 폰도 안 보고 아무 생각도 안하려고 노력해봤습니다

그래도 잠이 안와 폰을 키니 한시간동안 잠도 못들고 잠 들려고 가만히 있었던거에요

어떻게 해야할까요?