건강관리
현미의 성분에는 탄수화물이 없어 다이어트에 도움이 되는 건가요?
안녕하세요
tv에 나오는 다이어트 식단을 보면, 일반 백미를 대신해서
현미를 먹는 장면을 종종 보게 되는데요
현미에는 탄수화물이 성분이 없어 다이어트에 도움이 되는 건가요? 아니면 일반 백미 대비
탄수화물 성분이 매우 적나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현미도 탄수화물이 있습니다 왜 다이어트 하시는 분들이 현미 밥을 드시는 이유는
소화를시키는 과정에서 몸 속에 영양소를 당분으로 저장 시키는데 현미밥은 당분으로 저장이 되지 않기 때문입니다.
안녕하세요.
현미는 백미와 비교하여 탄수화물 성분이 적습니다. 그렇지만, 완전히 탄수화물이 없는 것은 아니며 현미는 영양소와 식이섬유가 풍부하고 다이어트를 위해 좋은 선택될 수 있습니다. 그러나 전체적인 식단과 영양균형을 고려해야 합니다. 현미는 포만감을 유지하면서 다양한 영양소를 제공할 수 있습니다.