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모두부 VS 순두부... 다이어트에 더 도움 되는 두부는?

두부는 칼로리가 낮은 데다 적게 먹어도 포만감을 줘서 닭가슴살이나 다어어트 할 때 많이 먹는 식품인데요. 두부에는 모두부와 순두부가 있는데, 다어어트에 더 도움이 되는 두부는 뭔가요?

3개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    순두부는 다른 두부에 비해 100g 기준 47kcal로 칼로리가 더욱 낮고 단백질도 많이 함유하고 있어 다이어트에 큰 도움이

    되는 식품이며. 콩에 함유된 이소플라본 성분이 염증수치를 감소시켜 관절 통증 완화와 부기를 감소시키는데도 도움이됩니다.

  • 이현정 영양사

    이현정 영양사

    삼성웰스토리

    ∙

    모두부와 순두부는 각각의 장점이 있으며, 다이어트 식단에서 모두 유용하나 단백질 섭취와 포만감을 중요시한다면 모두부가 다이어트에 더 도움이 될 수 있습니다. 모두부는 단백질 함량이 높아 근육량을 유지하는 데 도움이 되고, 포만감을 오래 유지할 수 있기 때문입니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    칼로리로 따지면 모 두부와 순 두부의 차이로 보면

    모두부는 100그램당 기준으로 대략 80칼로리 순 두부는 대략 45칼로리 정도 입니다.