초보 운동 추천해주세요..!!!!!

Question

운동해본 적 없는 20대인데 자세교정, 코어, 다이어트를 하고 싶은데

1. 필테 -> 헬스

2. 헬스 -> 필테

어떤 걸 먼저 해보는게 좋을까요? 몇 달 정도 하는게 좋은지도 추천해주세요!

Answer 1

운동이 처음이시라면 필라테스 추천합니다!

처음이기때문에 웨이트트레이닝을 해도 대부분 많은 무게부터 시작하지 않기에 맨몸이나 저중량으로 시작하실거에오

필라테스는 내 체중, 기구의 스프링 강도로 전신을 골고루 사용하기때문에 초보자가 더 접근하기 쉬울수있습니다!

필라테스도1:1 수업 예정이시라면 담당선생님께 다이어트 목적도 있다고 말씀드리면 유산소성 운동이나 케틀벨, 토닝볼 같은 무게들고 병행할 수 있는 운동도 가능하실겁니다!

Answer 2

저는 기간 두고 두 가지 순서로 모두 해봤는데 사람마다 다른 거 같아용..! 저는 개인적으로 헬스-필테 순서가 더 좋았던 거 같습니다:) 헬스로 살 좀 빼고 필테에서 속근육하며 라인 다듬구🥸