약·영양제
꼭 먹어야하는 필수 영양제 3개가 있다면 뭐가 있을까요??
성별
남성
나이대
29
안녕하세요. 29살에 남자 직장인입니다.
꼭 먹어야하는 필수 영양제 3개가 있다면 뭐가 있을까요??
예전에 대학생 때는 인터넷에 좋다는 영양제는 전부 먹어서 10개 정도 먹었는데요.
(비타민B/C/D, 마그네슘+칼슘, 코큐텐, 관절영양제, 루테인, 실리마린, 아르기닌 등등)
지금 생각해보니깐 그 때 영양제 10개 정도 먹었을 땐 그다지 몸에 효과가 있다는 걸 못 느꼈는데요.
그래서 지금은 돈도 아끼고, 가장 효율적인 영양제 3개만 먹으려고 합니다.
제가 현재 먹고 있는 건
1.멀티 비타민
2.유산균
3.오메가3 (제가 해산물을 아예 못 먹어서, 오메가3로 영양 보충하려고 합니다.)
이렇게 먹으려고 하는데 어떤가요??
아니면 꼭 먹어야 하는 필수 영양제 3개 정도만 추천 좀 해주세요.