커피를 먹으면 정말 졸음에 좋은게맞나요..?

Question

다즐 졸음을 예방할때 커피를 주로마잖아요? 근데저는 아무리마셔도 오히려 더 졸릴때가 많더라구요...사람에 따라 다른건가요?

Answer 1

커피는 대부분의 사람들에겐 깨어 있음을 돕는 카페인이 들어 있지만 모든 사람에게 동일한 효과를 주지는 않습니다. 사람마다 카페인에 대한 감수성이 다를 수 있으며 몇몇 사람들은 카페인을 섭취해도 졸린 느낌을 받을 수 있고, 다른 사람들은 더 활기차게 느낄 수 있습니다.

Answer 2

커피 중에서 블랙커피 즉 아메리카노 커피를 마시면 도움이 될 수 있습니다. 아메리카노를섭취 하게 되면 함유되어 있는 카페인으로 인하여 각성 효과로 졸음을 쫒는데 도움이 됩니다. 

믹스커피와 시럽이 들어가 있는 커피 경우 포화지방이 많을 수 있어 과도한섭취는 건강에 좋지 않습니다. 그리고 적정 카페인 섭취량은 400mg 으로 섭취량을 조절 해야 합니다.

Answer 3

개인에따라 카페인민감도가 다르기때문에 같은 양의 카페인을 섭취하여도 각성효과가 덜 느껴지시는 분들이 있습니다. 따라서 이는 개인차에 따른것입니다 .