건강관리
매일 같은 음식을 먹어도 괜찮을까요?
좋아하는 음식이 있으면 그거만 한동안 주구장창먹는편인데요
탄단지가 골고루라는 가정하에 같은음식을 장기간 먹어도 될까요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
같은 음식을 먹는 것에 대해서는 추천드리고 싶지 않습니다.
모든 식품의 원료에는 특정 영양소가 일부 과량들어있습니다.
쌀: 탄수화물
콩: 단백질
고기: 단백질
그래서 같은 음식 1가지 음식을 계속 장기간 섭취하는 것은 영양소 불균형을 초래할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
매일 같은 음식을 섭취한다면
영양소가 불균형할것으로 보여 장기적으로는 권장드리지않습니다.
같은 음식을 장기간 섭취하는 것은 영양소의 다양성을 제한할 수 있어 권장되지 않습니다. 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 포함되어 있더라도, 비타민과 미네랄 등의 필수 영양소는 다양한 식품에서 얻는 것을 권장드립니다. 특정 음식에 포함된 영양소가 부족해질 수 있으며, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 따라서, 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 좋아하는 음식을 포함하되, 다른 식품군도 함께 섭취하여 영양소의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.