건강관리
피곤함을 덜어주는데 도움이 되는 음식은 무엇이 있나요?
요즘들어서 피곤함을 더더욱 느끼고 있는데, 이러한 피곤함을 줄이고 싶어서 여쭤봅니다.피곤함을 덜어주는데 도움이 되는 음식은 무엇이 있나요? 감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
피곤함과 피로함을 덜어줄 수 있는 영양소로는 비타민b,c가 대표적이며
시트러스류계열 과일이나 돼지고기 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
음식이 몸의 에너지와 피로 회복에 큰 역할을 합니다. 항산화 작용. 염증 완화. 에너지 대사를 촉진하는 음식을 꾸준히 섭취하면 만성 피로 증상을 완화할 수 있습니다. 연어. 고등어. 시금치. 브로콜리. 블루베리. 아사이베리. 호두. 아몬드. 고구마. 현미 등이 좋습니다.