안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
치팅데이의 장점
치팅데이는 단순히 먹는 즐거움뿐만 아니라, 다이어트에 심리적인 안정감을 줄 수 있어요. 계속해서 식단을 제한하면 스트레스가 쌓이기 쉬운데, 치팅데이를 통해 이 스트레스를 풀 수 있답니다. 또한, 몸이 새로운 자극을 받아 대사율이 높아질 수 있어요.
치팅데이의 단점
하지만 치팅데이도 잘못하면 다이어트의 효과를 무너뜨릴 수 있어요. 하루 동안 너무 많은 칼로리를 섭취하게 되면 그동안의 노력이 물거품이 될 수 있죠. 그렇기 때문에 치팅데이에도 적당히 먹는 것이 중요해요.