헬스 처음 시작하시는군요! PT가 무조건 필수는 아니지만, 입문 때는 몇 회라도 받아보시는 걸 추천드려요. 처음엔 자세를 제대로 잡는 게 정말 중요한데, 잘못된 자세로 혼자 하다 보면 다치거나 엉뚱한 근육만 쓰게 되는 경우가 많거든요. 기구 사용법이랑 기본 운동 폼만 익혀도 큰 도움이 돼요. 눈에 보이는 변화는 보통 꾸준히 했을 때 한두 달쯤부터, 근육이 제대로 붙는 건 3개월 이상 봐야 하니 너무 조급해하지 않으셔도 됩니다. 운동만큼 식단도 같이 신경 쓰시면 훨씬 빨리 체감되실 거예요. 꾸준히 하시면 분명 좋은 변화 오니까 화이팅이에요!
