군대 가기전 몸을 키우고 가고 싶은건 너무나도 좋은 생각입니다.
하지만 PT 가격이 너무 부담스럽죠 ㅠㅠ
물론 제가 하는 모든이야기는 건강한 몸상태를 가정으로 말씀드립니다.
먼저 기본근력을 키우는 것을 추천드립니다.
만약 기본체력과 근력이 없으신 상태로 PT를 받으신다면 가서 돈낭비를 하시는 경우가 매우 많아요.
저는 보통 친구들과 아는 지인들이 PT를 받고 싶어한다면 기본근력을 키운 상태로 가라고 하고 있어요.
남자라면 팔굽혀펴기 한번에 30개 이상은 하실 수 있는 근력이 있어야된다고 말해주고 있어요.
눈에 보이는 변화의 경우에는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 제자리 맨몸스쿼트만 꾸준히 3개월을 해도 처음과는
비교도 안되는 변화가 나타날겁니다.
제대로된 자세는 유튜브에만 쳐도 자세히 나오니 찾기 쉬우실 겁니다.
기본근력을 키우신 상태로 헬스장에 등록하시고 머신운동부터 접하신 다면 부상의 위험을 많이 없으실겁니다.
이후 군입대를 하시면 주변의 헬창들이 프리웨이트와 무료 PT를 해줄테니 걱정없으실거에요 ㅎㅎㅎ
