기분좋게 침대에서 바로 일어나는 방법?

Question

새벽에 눈을 뜨긴했는데 일어나는게 조금 힘드네요. 바로 일어나서 뭐라도 하고싶은데 귀찮기도 하고 몸도 쑤시는거같고요. 상쾌하게 바로 일어나는 방법 있을까요?

Answer 1

아무래도 아침에 일어나려면 너무 힘이 드는데 보통 알람 소리가 들리면 그냥 생각도 없이 바로 일어나야 합니다 계속 누워 있으면 다시 잠을 자 버리거나 일어나기 너무 싫어지니까 생각도 안 하고 바로 일 안 하는게 좋은 거 같아요

Answer 2

상쾌하게 아침에 일어날 수 있는 것은 결국 숙면을 취하셔야 합니다.

푹 자셔야지 아침 기상도 가볍게 할 수 있기에

숙면을 취하시기 위해선 주무시기 전에 핸드폰을 손에서 멀리하고

잡념 없이 곧바로 주무시기만해도 숙면에 도움이 됩니다.

Answer 3

자고일어났을때에는

몸이 굳어있어

더 피곤하고그래요

기지개한번피고

고양이자세로 스트레칭을해보세요

훨씬개운하고 일어나기쉬울거에요

Answer 4

잠들기 전 , 일어나서 스트레칭 해주는게 그렇게 좋다고 하네요

기지개라도 펴고 국민체조 하듯이 스트레칭 해주면

이게 습관으로 자리하면 상쾌하게 일어나 진다고 하네요

일어나가마자 바로 불 켜는것도 좋다고 합니다.

화이팅 입니다.