공부하다 졸리면 어떻게 하면 좋을까요?

Question

오늘 요약서 보는데 너무 졸리네요.커피를 마셔도 안되고요 제가 커피를 많이 마시면 안되거든요. 잠을 못잡니다.한 두잔은 괜찮은데요. 그냥 자는게 좋은가요? 안졸리는 방법 없나요?

날씬한물개235 · Accepted Answer

공부하다가 졸리면 잠깐 눈을 붙이세요.그러다가 아주 깊은 잠이 되면 안됩니다 ㅎㅎ각성제나 카페인 섭취, 찬물 세수 등을 다 해봐도 금방 졸음이 다시 찾아옵니다.잠깐 쪽 잠을 잔후 세수하시고 공부하시면 집중이 질 되실겁니다.

호리호리한불곰386 · Answer

너무 졸릴땐 잠깐 자주는것이 가장좋을것같아요커피도 소용이 없다면 잠깐 자준다면 개운해집니다안그러고선 안졸릴 방법은 없어요

까칠한호저172 · Answer

저는 스틱형으로 된 꿀을 추천합니다. 가격도 부담스럽지 않을 뿐더러 당이 뇌에 가장 직접적으로 에너지를 공급하기에 좋은 것 같습니다.

즐거운가오리188 · Answer

공부할 떄 잠을 깨는 가장 좋은 방법은 찬물에 세수를 하는 것입니다여기에 추가로 찬물을 떠와서 발을 담그고 있는 것도참을 깨는데 정말 효과가 좋습니다카페인에 의존하지마시고 다른 걸 바꿔서 잠을 쫓도록 노력하는 것이 좋지 않나 싶습니다

승민이 · Answer

저 같은 경우에는 책상에서 일어나서 스트레칭을하거나 밖으로 나가서 가벼운 달리기를 하는게 도움이 많이 되더라고요. 커피나 에너지 음료는 몸이 상하는것같아요^^ 또 운동을 하면 체력이 향상되서 공부에 더 도움이 되는것같네요^^

구체적목표,바로성취,결과피드백 · Answer

공부를 하다가 한번씩 몸을 쉬어주면서 회복하는 시간을 가지는 것이 선잠을 자는 것이라고 생각을 합니다.

그것이 의무적인것이 아닌 실력을 더 늘리기 위한 과정중에 필수적인 것이라고 생각을 합니다.

그리고 꼭 필요하면 잠이 올려고 할때, 10분정도 잠시 눈을 감고 있는 것만으로도 큰 도움이되며,

그 후에 곧바로 커피등 한잔 마시고 나면 각성현상과 도파민분비로 공부가더 잘된다고 생각합니다.

anonymous · Answer

공부하다 졸리면 커피를 마시면 좋은데 너무 많은 카페인 섭취가 걱정되시면 잠깐 눈을 붙이는 것도 좋습니다. 20분 정도 내외로 잠을 자세요

anonymous · Answer

안녕하세요.열심히 공부하고 계시네요 ㅠㅠ 고생이십니다.커피를 많이 마시는것은 좋지 않아요.찬물세수해보시고 기지개켜보세요.그런데도 졸립다면, 그냥 잠깐 주무시는게 좋을것 같네요 화이팅입니다.

누우우 · Answer

안녕하세요 누우우입니다.저 또한 수험 생활동안 글쓴 분과 동일한 경험을 한적이 있는데요^^저같은 경우엔 너무 졸리다면 세수를 했고, 그 이후로도 너무 졸리다면 점심시간을 이용해 졸음을 피하기 보단 20분정도 앉아서 조금 잔 기억이 납니다.도움되셨으면 좋겠습니다!

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