부추가어디에좋은지궁금하고 매일먹어도되는건지궁금합니다
안녕하세요 배고픈제비110입니다.주위에 부추가좋다고 많이먹으라고하는데 부추가어디에좋은지 매일먹어도되는건지궁금합니다
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
평소 열이 많거나 고열이 있다면 열을 올리는 성질을 지닌 부추 섭취를 피라는것이 좋고 과도하게 섭취 할 경우
이뇨작용이 매우 활발해져 신장에 무리를 주므로 적당량을 매일 섭취 하는게 좋겠습니다.
부추의 효능으로 노화예방, 나트륨 배출, 활성산소제거, 피로회복, 혈액순환등에 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
부추는 베타카로틴 성분이 많아서 항산화작용을 하고 세포 노화를 막아 주기도 합니다 그리고 항암 효과에도
도움을 주고 각종 비타민 많이 있어서 피부 미용에도 좋습니다.
안녕하세요. 장호석 영양전문가입니다.
부추는 중국, 일본, 한국, 인도 등에서 널리 재배되고 소비되는 식물 중 하나입니다. 부추에는 여러 가지 건강에 좋은 성분들이 포함되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다.
항산화 작용: 부추는 카로티노이드와 비타민 C 등 항산화 작용을 하는 성분이 다량 함유되어 있어, 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
소화 기능 개선: 부추에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비, 위장 장애 및 소화 불량과 같은 소화 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항염증 작용: 부추에는 포도당과 퀴센 등의 성분이 함유되어 있어, 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈압 및 혈당 조절: 부추에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄과 카로티노이드, 비타민 C 등의 성분이 함유되어 있어, 혈압 및 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
체중 감량: 부추는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 유명합니다. 이러한 이유로 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
이 밖에도 부추는 항균 작용, 감기 예방, 혈액순환 개선, 노화 방지 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 부추나 다른 식물성 식품을 복용할 때에는 식물성 식품이 약물과 상호작용할 수 있으므로, 의사나 약사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 매일 과다 섭취하는것은 항상 우리몸에 이롭게 작용하는것이 아니라 매일 섭취하시더라도 적정량을 섭취해주는 것이 좋습니다.