건강관리
단백질과 식이섬유가 풍부한 간식으로는 무엇이 있나요.
안녕하세요. 다이어트를 할 때는 단백질과 식이섬유가 풍부한 간식을 먹는 게 좋다고 하는데요. 단백질과 식이섬유가 풍부한 간식은 무엇이 있나요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질과 식이섬유가 풍부한 간식으로는 견과류, 무가당 두유, 삶은 계란, 무가당 요거트 등이 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아몬드는 고단백 견과류로, 100g당 약 25.9g의 단백질을 제공합니다. 뿐만 아니라 비타민 E, 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 아몬드는 간편하게 간식으로 먹기 좋고, 샐러드, 요거트, 스무디에 넣어도 좋아요. 고소한 맛과 영양이 풍부해 바쁜 일상 속 간편한 단백질 보충에 아주 유용합니다.
통밀빵은 고소한 맛과 식이섬유가 풍부하여 영양과 맛을 모두 갖춘 건강한 선택입니다. 흰 밀가루 대신 통밀빵을 사용하여 풍부한 식이섬유와 비타민 B를 포함하고 있어 소화에 좋고 혈당 조절에 도움이 됩니다.