헬스장을 일주일에 한 번만 가도 효과가 있을까요?

Question

아파트 안에 작은 헬스장이 하나 있습니다.

이용료가 한 달에 만원이라 금액 부담은 거의 없는 편이에요.

다만 평일에는 시간이 잘 나지 않아서 주말에만 갈 수 있을 것 같습니다.

계산해 보니 한 달에 네 번 정도 이용하게 될 것 같은데..

이 정도로 다니는 것도 의미가 있는지 조금 고민이 되네요.

Answer 1

일주일에 한번 하는것도 의미가 있다고 생각합니다.

운동을 아예안하는것보다 유의미하죠.

단 그 일주일에 한번도 빠진다면 의미가 없을것같아요.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.헬스장을 일주일에한번가도 안가는것보다는 효과가있겠죠.다만 그효과는 미미할것입니다.최소 일주일에 3일이상은 가시는것이 건강에도 도움이 되실것입니다.

Answer 3

절대 효과없습니다.

그럴바엔 돈안드는 그냥 홈트가 나아요.

보통 우리 근육은 부위와 강도마다 다르긴 하지만

근육회복력은 24시간~72시간 정도입니다.

그래서 못해도 이틀간격으로는 해줘야 근육에 부하가 생기면서 근력이 증가하고 운동의 효과를 보는데

일주일에 한반 가는거면 그건 돈만 버리는거에요.

물론 만원정도고 저렴하지만

그냥 홈트로 하는게 나아요

Answer 4

헬스장 같은 경우는 일주일에 두세 번은 가셔야 효과가 있을 것 같긴 한데요 그게 좀 부족하다 싶으시다면 길거리에 있는 운동 기구를 좀 활용하세요

Answer 5

안녕하세요

매일 꾸준히 운동을 하는 것에 비해 일주일에 1번 정도 다니는 것은 효과가 적게 지만 그래도 일주일에 아예 한번도 하지 않는 것보다는 건강에 큰 도움이 될 겁니다

Answer 6

하지 않는 거 보다는 그래도 일주일에 한번이라도 가는 것이 좋기는 하겠지만 큰 효과를 보기는 어려울 거 같습니다. 보통은 일주일에 그래도 3번 정도는 가야지 근육량 증가나 체력 증진에 도움이 될 거 같습니다.