아침은 꼭 먹어야 할까요???

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 아침식사를 꼭 해야 한다는 법은 없습니다. 하지만 아침 식사를 하는 것이 하루를 활기차게 시작하고 하루종일 활동에 활력을 부여해주기 때문에 긍정적인 효과가 있습니다. 의학적으로는 아침 식사를 하는 것을 권고합니다.

아침식사르 가볍게 조금씩이라도 간단하게 드시는 습관을 들이시는걸 추천합니다.

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 매일 챙겨 드시지 않으시더라도

규칙적으로 식사를 챙겨 드시고

하루 권장량을 다 드신다면 별 무리가 없어 보입니다.

하지만 아침 굶고 저녁은 많이 드시는 그럼 불규칙한 식사는 권해드리지 않습니다

아침식사를 하시는게 건강에 좋습니다.

아침식사는 두뇌회전에 도움이 되고, 당뇨병 심장병 위험을 낮춰주며 다이어트에도 도움이 됩니다.