복근을 빨리 만들고 싶은데 어느정도 시간이 필요할까요

Question

여름이 완전히 오기 전에 복근을 빨리 만들고 싶은데 어느정도 기간이 필요할까요?? 현재 식단도 어느정도하고 매일 2만보정도 걷고있고 밤에 복근 홈트도 1-2개 하고 있는 상황입니닷

Answer 1

정확한 식단을 어떻게 하는지 모르겠지만

복근은 식단이 절반 이상입니다

페지방을 낮춰야 하는데 기본 유지대사량에서 -500칼로리 정도 해서 드세요 복근이 제일 나중에 빠집니다