전완근을 키우려면 어떤 운동을 해야하나요

홈트에 관심이 아주 많은 사람인데요 남자는 약간 전완근이라고 보는데

전완근을 키우려고 한다면 어떤 운동을 해야하나요

알려주시면 감사하겠습니다.