전완근을 키우려면 어떤 운동을 해야하나요

Question

홈트에 관심이 아주 많은 사람인데요 남자는 약간 전완근이라고 보는데

전완근을 키우려고 한다면 어떤 운동을 해야하나요

알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 화악산자연인입니다.

전완근을 키우는 가장 효과적인 운동은 해머컬, 추감기 등이 있습니다. 또한 전완근은 잘못 운동할 시 팔꿈치 부상이 쉽게 찾아오기 때문에 모쪼록 조심해서 운동하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 마루코스입니다.

기구를.사용해서.운동하시면 좋지만, 푸쉬업과 턱걸이도 충분합니다. 아령으로 간편하게 하셔도 좋습니다