졸릴때 잠을 억지로 참으면 안되나요?

Question

졸릴때 잠을 억지로 참고 그러면 호르몬쪽으로 안좋은영향이 있을수 있나요? 잠을 참고 그러면 신경이 날카로워질때가 있고 예민해질때가 있거든요 졸릴때는 어떻게 해야하는지 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일적으로 수면은 뇌의 손상을 복구하는 중요한 기전으로 수면결핍은 인지능력 저하와 함께 지속적인 기능저하를 유발할 수 잇으므로 장기적인 목표를 설정하셨다면 충분히 잠을 자는것이 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

졸음이 온다는 것은 몸이 피로하다는 것을 의미하며 몸에서 휴식 및 수면을 취하라는 신호를 보내는 것입니다. 이럴 때 참을 경우 몸에 피로가 누적되며 컨디션이 저하됩니다. 만약 같은 상황이 반복되면 점차 건강에 좋지 않은 효과가 나타날 수 있습니다. 호르몬쪽으로 안 좋은 영향은 잘 모르겠습니다.