고등학생이 다이어트를 한다고 밥으로 고구마, 계란 먹는다는데 괜찮을까요?

Question

고등학생 딸이 오늘 부터 다이어트를 한다고 해서 그러라고 했는데

고구마랑 계란만 먹는다고 하더라구요

그리고 저녁6시 이후에는 안먹고 그렇게 해도 괜찮을까요?

Answer 1

고구마와 계란만으로 다이어트를 하는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 

이러한 식단은 필수 영양소가 부족할 수 있으며, 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 저녁 6시 이후에 음식을 먹지 않는 것도 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 지나치게 제한적인 식사는 지속하기 어려울 수 있으며, 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단이 더 건강한 다이어트 방법이 될 수 있습니다. 

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고등학생은 아직 성장기이기때문에 고구마와 계란 만 섭취하면

영양불균형이 우려되므로 권장드리지않습니다.