뱃살 다이어트 좋은방법은 무엇이 있을까요?

Question

매일 만보이상 걸어서 몸무게를 8키로 줄였으나 이제는 살이안빠지고 뱃살이 그대로입니다..혹시 좋은 방법 알고계신분 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 호주거북왕입니다.

제 경우로 말씀드리면, 약 6개월간 하루 3만보 이상 빠른 걸음으로 걸어서 몸무게를 6kg이상 줄이고 뱃살도 줄어들었지만 근육도 함께 빠져서, 지금은 2만보로 줄이고, 근력운동을 1시간 이상하면서 기초대사량을 늘리고 있습니다. 제가 추천하는 것은 걷는건 유지하시되, 윗몸 일으키기, 푸쉬업과 풀업등 근력운동을 하시길 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 살가운가오리41입니다.

뱃살은 신체에서 가장 마지막에 빠지는 지방이라고 하더군요.

아무래도 식이요법을 병행하셔야 유산소로 뱃살이 빠질듯 합니다.

탄수화물을 줄이시고 다이어트 식단이 도전해보세요! 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 건우서우아빠입니다.

뱃살 빼는게 가장 힘듭니다...

첫째로 식단 조절 하셔야합니다..

전 개인적으로 아침 점심을 먹고 저녁을 굶는걸 추천드려요

점심을 늦게 먹는 방향으로..

그리고 유산소 운동은 필수 이구요 그러면서 뱃살 운동을

따로 해줘야 합니다 윗몸일으키기 같은..

오래 걸립니다...응원 합니다..

답변이 도움이 돼셧길 바래여

Answer 4

안녕하세요. 알뜰한바다표범101입니다.

윗몸 일으키기 효과 잇어요 그리고 유산소 운동 빡시게 하는것도 좋아요 그리고 먹는것도 조절해야해요