뱃살빼는 가장 좋은방법 전수해주세요
평생 다이어트를 하고있읍니다 다른곳 살들은 빠질때도 있는데 특히 뱃살이 안빠지네요 식습관이 잘못된것인지... 좋은방법 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 세심한테리어2입니다.
뱃살을 빼는 가장 좋은방법은 식단조절을 통해 살찌는 탄수화물이나 당분의 양을 줄이고 운동량을 늘리는것입니다. 왠만하면 단백질관련제품들을 챙겨주시고 운동은 기초적인 운동인 걷기 및 달리기로 칼로리를 빼주시고 윗옴일으키기등 집중적으로 근육을 키워주신다면 빠질것으로 보입니다.
안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 밀가루 음식물을 줄이고 잡곡밥으로 먹고 5대 영양소 골고루 적당히 먹고 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 유산소운동과 근력운동을 같이 하면 좋습니다. 저녁 7시이후로는 안 먹느게 중요합니다.
안녕하세요. 푸줏간고양이03입니다. 뱃살이 안빠지는 건 내장지방이 많이 쌓여서 그렇고여 다이어트를 하면 조금씩 뱃살이 빠지는 게 보이실텐데 이상하네요! 다이어트는 무조건 식단입니다! 탄수 줄이시고요 야채 늘리세요!