아하

약·영양제

영양제

천천2

천천2

채택률 높음

비타민B의 경우 하루 적정 용량이 어느정도 될까요???

성별

남성

나이대

30대

비타민B의 경우 하루 적정 용량이 어느정도 될까요??? 하루에 먹어도 되는 적정한 용량이 어느정도인지 궁금합니다. 답변주시면 감사하겠습니다.

5개의 답변이 있어요!

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    비타민B군은 여러 비타민B 성분을 통칭하는 말입니다. 비타민B1, B2, B3, B9, b12 등이 있습니다. 각 성분별로 하루 권장되는 용량이 다르겠습니다. 또한 기저질환이 있거나 연령에 따라서도 달라지겠습니다.

    채택 보상으로 478베리 받았어요.

    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    성분에 따라서 다른데 보통 B1과 B12를 기준으로 제품을 많이 평가하는데요. B1은 50~100mg(100 넘어도 괜찮긴함), b12는 0.5~1mg 정도면 적당합니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B1, B2 등은 50~100mg을 복용 할 수 있습니다. B9는 400ug을 복용 할 수 있습니다. 상황이나 사람에 따라 복용 용량이 달라지기도 하겠습니다.

  • 정윤상 약사

    정윤상 약사

    신세계 약국

    ∙

    안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

    비타민B의 경우 상한 용량이 정해진 것도 있지만 없는 것도 있습니다. 대부분 수용성이라 체내에서 쓰이고 남은 것들은 배출되게 됩니다. 다만 평균적으로 100mg 정도를 생각하시면 될 듯 합니다. 물론 100mg이 아니고 50mg 인 것들도 있습니다.

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    비타민 B 군의 종류에 따라 달라질 수 있고 피로회복이나 활력증진의 목표에따라 복용하시는 양이 달라질 수 있습니다. 다만 권장량보다 몇십배 더 복용이 가능한 종류의 비타민들도 있습니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.