비타민C 하루 적정 용량이 어느정도 될까요???

Question

성별

남성

나이대

30대

비타민C 하루 적정 용량이 어느정도 될까요??? 하루에 먹어도 되는 적정 용량이 어느정도 인지 궁금합니다. 답변주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

비타민C는 하루에 보통 500~1000mg 복용하시면 됩니다. 일반의약품으로 나오는 비타민C는 1정에 1000mg라서 1일 1정 드시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타민C는 수용성 비타민으로 상대적으로 복용 가능한 용량 범위가 넓습니다. 일반적으로 하루에 복용하는 용량으로는 500~2000mg 정도가 적당하겠습니다. 그 이상 복용 가능하며, 상황과 부작용 등을 고려하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민c는 용량이 정해진 성분은 아닙니다. 메가도즈라는 말이 있을 정도라서 많이 복용하셔도 되고요. 대신 많이 복용할 수록 설사, 결석 같은 것의 위험성은 높아집니다. 결석 때문에 물은 자주 드셔야해요.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 하루 1000~2000mg 정도 드시면 되겠습니다. 그 이상 복용이 가능하고 높은 용량으로 복용하는 분들도 있습니다. 복용은 가능하나 속쓰림, 설사 같은 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 성인 권장량은 100 mg 정도이지만 영양제로 사용하신다면 1000 mg 1일 1회 사용이 일반적이며 고함량 사용시 2000 mg 까지는 가능합니다. 다만 그 이상은 부작용에 주의하시면서 사용하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.