집안일을 하는 것도 운동이 될까요??

Question

설겆이 하거나 음식을 할때 서서 이리저리 움직이고

물걸레나 진공청소기를 돌리고

욕실청소까지 하면 2~3시간 정도 걸리는데요.

이정도 하면 따로 운동을 할 필요 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

집안일은 노동이고 특정 근육만 사용하는 과정이기 때문에 운동이라고 보지 않습니다.

하루 2-3시간의 움직임을 운동이라고 생각하신다면 세상에 따로 운동해야 할 사람은 아무도 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀한양282입니다.

엄밀하게 말하면 집안일은 노동이지요 물론 칼로리 소모는 조금있지만 운동으로보기는 어렵습니다 가사노동 이라고하지 가사운동 이라고는 안하잖아요 집안일 만으로는 운동이라고 볼수없어서 운동은 시간을정하셔서 따로하시기를 추천드려요

Answer 3

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

몸은 움직이는것 자체로도 운동효과는 발생합니다. 다만 심리적 요인도 있어서 내가 노동이라고 생각하고 하면 효과가 반감되겠죠.

Answer 4

안녕하세요. 오리와도깨비불은나의사랑스런친구입니다.

운동이 됩니다. 청소도 상당히 칼로리가 소모되는 전신운동인데 하실떄 근육에 부담이 갈 수 있게 신경쓰시면서

청소하시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 도로밍입니다.

가사노동 역시 운동으로 볼 수 있으며 이 과정에서 열량을 소모하게 됩니다. 다만, 정확한 운동 강도와 소모량을 알 수는 없어요. 일상 생활에서의 운동이라고 생각하셔도 좋으나, 체중 감량 등의 목표가 있다면 추가적으로 운동을 해주시는 게 좋아요.