필수복용해야할 영양제가 있나요?

Question

20살중반입니다 지금 꾸준히 먹고있는 영양제가 종합비타민 만 복용하고있습니다 필수복용하면 좋은 영양제가 있을까요?? 요즘 코로나시대에 면역력 을 키워주는 홍삼이외에 식품이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 20살중반입니다 지금 꾸준히 먹고있는 영양제가 종합비타민 만 복용하고있습니다 필수복용하면 좋은 영양제가 있을까요?? 요즘 코로나시대에 면역력 을 키워주는 홍삼이외에 식품이 있는지 궁금합니다

☆ 피로가 주라면 비타민b를 좀 추가하시고 만약에 면역력을 키우기 위한 것이라면 비타민C +아연을 추가하시면 좋겠습니다