건강관리
보디빌더 선수들이 운동 직후 꿀을 섭취하는 이유?
안녕하세요
보디빌더들 유튜브 시청 중에 꿀을 챙겨서 다니는 사람들이 있더라구요
운동이 끝난 직후 꿀을 바로 섭취한다는데 무슨 이유에서 먹는걸까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
보디빌더들이 운동 후 꿀을 섭취하는 이유에는 몇 가지 가능성이 있습니다. 운동 후 단백질과 탄수화물의 공급은 근육 회복과 성장에 중요합니다. 꿀은 탄수화물의 종류로 빠르게 에너지를 공급하고 글리코겐 수준을 회복시키는데 도움이 될 수 있습니다.
꿀은 글리코겐(근육에서 사용되는 에너지원) 수준을 감소시켜 글리코겐 수준을 빠르게 회복시키고, 근육 손상을 최소화하는데 도움을 줍니다. 또한, 꿀은 단백질 및 아미노산의 흡수를 촉진하는데 도움이 될 수 있어 근육 회복에 도움을 주기 때문입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 보디빌더분들 같은 경우는 격렬한 운동을 하고나서
에너지가 많이 소비가 되었을때 빠르게 회복하기 위해서
먹는 경우가 많습니다.