요즘들어 최근에 건망증이 너무 심해졌습니다.
고등학생 19살 여자입니다. 제가 원래는 그렇게 심하진 않았던거 같거든요 근데 요즘들어서 건망증이 너무 심해졌습니다. 예를들면 제가 이런이런 생각을 하고 있었구나를 머릿속으로 싹 정리해놔요 그럼 몇분이 지나면 거의 까먹습니다 진짜 쥐어짜내야 겨우 생각나는..? 또 뭘 할려고 했는지 제가 뭘 먼저 했는지 순서도 까먹구요 이게 어제있었던 일있지 그저께 있었던 일인지도 헷갈려합니다 그거때문에 스트레스가 말이 아니거든요… 여기서 더 나빠지몀 어떻게 될지 막 불안하고 걱정되고 그럽니다.. 제가 많이 심한걸까여..? 아니면 다른사람들도 다 이정도는 그렇나요..ㅠㅠㅠㅠ너무 힘드네요
( 작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 )
간혹 스트레스가 많거나, 우울증 등의 정신과적인 불편감 , 신체적 불편감 및 약물 복용 (감기약 등) 등으로
혼란스럽고, 기억력이 저하되는 양상이 나타날 수 있습니다.
-> 혹은 지금 하고 있는 일에 의욕 / 동기 / 에너지 등이 저하된 상태일 수도 있습니다.
건망증이 심해져서 걱정이 많으시군요. 고등학생으로서 학업 스트레스와 여러 가지 생활 변화로 인해 일시적인 기억력 저하가 발생할 수 있습니다. 이는 흔히 발생하는 현상으로, 많은 사람들이 경험합니다. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 큰 지장을 준다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
기억력 향상을 위해서는 규칙적인 생활 습관이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 통해 신체와 정신을 건강하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 영양가 있는 식사를 통해 뇌에 필요한 영양소를 공급하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 생선, 견과류, 과일, 채소 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취해보세요. 만약 증상이 계속된다면, 정신과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.