스포츠·운동
아리따운안경곰70
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새벽 운동이 습관화되려면 최소한 며칠정도를 유지해야 되나요?
새벽 조깅을 시작한지 2주정도 되었는데
매일 일어나서 나갈 때마다 정말 나가기 싫다는 생각이 먼저 듭니다
루틴이 무너지면 제자리걸음일 것 같아서
억지로 나가는데
억지성으로 조깅을 하는 것이 아닌 습관화가 되기 위해서는 어느정도의 시간이 필요한지 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!
저도 요즘에 6시 넘어서 운동을 나간지 벌써 한달 정도 되었는데요
처음에는 솔직히 1주 정도 하니까 나가기 싫더라구요 그런데 한 20일 정도
되니까 눈이 그시간에 바로 떠지더라구요 그리고 요즘에는 기분좋게 운동을 하고
있습니다 조금만 더 힘내세요 그럼 좋은 습관이 들꺼에요
최소 한달 이상은 꾸준히 해주시면 적응이 되실거에요. 저도 3달째 새벽운동 중인데 이제는 5시 알람에 자동으로 반응을 합니다. 꾸준히 하시면 어느순간 적응이 되실거에요.
부상 없이 즐거운 러닝 하시기 바랍니다.
새벽 시간에 일어날수만 있으면 아마 한달 정도면 나가기는 싫어도 뭔가 해야 할 거 같아서 나가게 될거 같습니다.저도 새벽에 헬스장 안가면 허전 하더군요.일어나는 시간이 조금 바껴서 지금은 다른 시간대에 가긴 하지만요.
운동자체가 주기적으로 하기가 힘들긴 하죠.
10일 정도하면 그달은 할만하다 하고
한달정도 하면 몸에 인지가 됩니다.
다만 중간에 쉬어버리면 귀차니즘 때문에
나가지 않게되죠.
6개월 정도하면 안하는게 좀 이상하고
1년도 거뜬합니다.
습관이란게 그렇더라구요