건강관리
소아 비만의 원인과 이를 예방하거나 개선하기 위한 생활습관은 무엇인가요?
안녕하세요
소아 비만은 성장기 아이의 건강에 많은 영향을 미칠 수 있는데요 소아 비만의 주요 원인과 이를 예방하거나 개선하기 위한 생활습관은 무엇인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소아비만의 주요 원인은 과식과 정제 탄수화물 섭취(패스트푸드, 단음료), 운동부족, 잘못된 생활습관(늦은취침, 불규칙한 식사), 유전적 요인 등이 있으며 예방 및 개선 생활습관으로는 채소, 단백질 위주의 균형잡힌 식사, 단 음료와 가공식품 줄이기, 하루 1시간 이상 활동과 운동하기, 규칙적인 식사와 충분한 소면 등 건강한 습관을 만드는 게 중요합니다.