건강관리
소아 비만의 원인과 이를 예방하거나 개선하기 위한 생활습관은 무엇인가요?
안녕하세요
소아 비만은 성장기 아이의 건강에 많은 영향을 미칠 수 있는데요 소아 비만의 주요 원인과 이를 예방하거나 개선하기 위한 생활습관은 무엇인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소아비만의 주요 원인은 과식과 정제 탄수화물 섭취(패스트푸드, 단음료), 운동부족, 잘못된 생활습관(늦은취침, 불규칙한 식사), 유전적 요인 등이 있으며 예방 및 개선 생활습관으로는 채소, 단백질 위주의 균형잡힌 식사, 단 음료와 가공식품 줄이기, 하루 1시간 이상 활동과 운동하기, 규칙적인 식사와 충분한 소면 등 건강한 습관을 만드는 게 중요합니다.