고민상담
스트레스를 받는일이 있으면 잠을 못자요?
스트레스를 받는일이 있으면 잠을 못자요
걱정거리 같은게 있으면 숙면을 못하고
뒤척거리다가 거의 밤을 세우는편이에요
어떻게하면 푹잘수있을까요
머리도 비우려고 노럭도해보고
유투브로 비소리도 들어보는데
스트레스 받는일이 있으면 영 잘을 못자고
출근하는일이 있네요
이럴때 숙면할수있는방법없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심각한느시56입니다.
1.몸을 따뜻하게 해보세요.
따뜻한 물을 마셔서 마음을 진정시키고
따뜻한 물로 발을 족욕하거나 샤워를 해보세요.
마음이 진정될 수 있어요.
2. 자기전에 명상을 해보며 스트레스 조절을 해보는것도 좋아요.
유튜브에 명상 음악이나 스트레스 명상, 자기 전 명상 등의 키워드로 검색해서 해보세요.
오늘 하루를 정리하며 마음의 짐을 내려놓으면 괜찮아질수 있어요.
3. 일기를 써보세요.
제가 생각했을 때 질문자님은 스트레스나 걱정거리를 푸는게 숙면에 도움이 된다고 생각해요.
일기를 쓰면서 속내를 털어놓으면 마음이 한결 가벼워질수 있어요.
안녕하세요. 소통하기입니다.
저두비슷한성격이라 해결이안되면 잠을편하게못자는데 그냥 그렇게 지냅니다. 노력으로쉽지않고
나이먹으니 덜해지더라구요
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 스트레스 때문에 잠을 못자시는군요 저도 같은 경험이 있는데 병원가서 수면제 처방을 받아서 조금만 먹었습니다. 도움이 됐습니다.