오래 걷는 것과 오래동안 뛰는 것 중에 어느게 더 건강에 좋은 건가요?

Question

걷기를 하는 것보다 뛰는 것이 칼로리 소모량이 더 큰데요

그런데 달리기를 오래 하다보면 다음날 휴우증이 좀 큽니다.

오랜 시간 동안 걷는 것과 뛰는 것 중에 어느 것이 더 건강에 좋은가요?

Answer 1

아무래도 뛰는 것이 더 좋지 않나 싶습니다. 뛰게 될 경우 칼로리 소모도 크고 또 심혈관 강화와 지구력 향상 효과도 오래 걷기보다 좋다고 생각합니다. 현재 몸 상태에 따라서 걷기와 뛰기 어떤 것이 더 부합한지 선택 후 매일 혹은 꾸준히 운동해주시면 되겠습니다.

Answer 2

둘다 건강에 좋습니다. 굳이 비교가 가능할까 싶겠씁니다까마는

굳이 건강을 따지면 오래 건강에 좋다고 생각합니다

오래 뛰면 분명히 살 뺴는 효과는 더 클 것이나

몸이 못 버틸수도 있씁니다. 운동은 과하기보다는 적당히가 몸에 최고입니다

오래 뛰기는 사실 피부에 썩 안 좋아보이고 너무 오래 뛰면 역효과가 있따고 봅니다

Answer 3

오래 걷는 것과 오랫동안 뛰는 것 중에 어느 게 더 좋다고 말하기는 좀 힘들고 개인마다 차이가 있고요.

본인의 상황에 따라 하시면 될 것 같아요

중간중간에 숨차게 인터벌 운동도

상당히 좋다고도 하네요.