다래끼가 자주나올때 좋은 음식은??

Question

근래에 들어 다래끼가 자주 생기내요.

다래끼에 좋은 음식에는 무엇이 잇을가요?

기름진 음식은 피하라고 봣는대

생선류도 포함되는 걸가요?

Answer 1

눈에 다래끼가 나면 붓고 아프기 때문에 아무래도 신경도 많이 쓰이고 불편하실 것 같은데요,

음식으로 다래끼를 예방하거나 치료하는 것보다 평소 영양 상태와 생활습관을 함께 관리하는 것이 중요합니다.

다래끼는 눈꺼풀의 기름샘이나 모낭에 염증이 생기는 경우가 많기 때문에, 평소 균형 잡인 식사를 하면서 면역력 유지에 도움이 되는 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋은데, 특히 채소와 과일을 통해 비타민a,c 를 보충하고 달걀, 두부, 생선, 살코기 등 단백질 식품도 꾸준히 챙겨드시는 것이 도움이 됩니다.

질문하신 생선은 일반적으로 피해야하는 식품은 아닌데요, 오히려 고등어, 연어, 꽁치 같은 등푸른 생선에는 오메가3가 풍부해서 염증관리와 건강한 식생활에 도움이 될 수 있습니다. 반면 튀김류, 패스트푸드,과도한 당류 섭취는 줄이는 것이 좋습니다.

다래끼가 반복적으로 생긴다면 눈을 자주 비비는 습관, 렌즈관리, 수면부족, 피로누적 등의 영향이 있을 수 있기 때문에 충분한 휴식과 눈꺼풀 위생관리도 함께 신경쓰는 것이 좋습니다.

즉, 음식은 채소와 과일, 단백질 식품을 균형있게 챙기시고, 생활습관 관리를 통해 눈 건강 챙기시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 피해주셔야할 기름진 음식에 생선류는 포함되지 않으니 안심하고 드셔도 되겠습니다!

튀긴음식같은 가공유지가 피지선을 막고 염증을 유발할 수 있지만, 고등어, 연어같은 등푸른생선에 풍성한 불포화지방산(오메가-3)은 오히려 몸속 염증을 줄이고 눈 점막을 보호해서 다래끼 완화에 좋답니다. 물론 기름에 바짝 튀기기보다는 조림, 구이로 담백하게 드시는 것이 제일 좋습니다.

다래끼 예방을 위해서 챙겨두시면 좋은 음식으로는 면역력을 높이고 염증을 가라앉히는 녹황색 채소(당근, 시금치)가 대표적이랍니다. 특히나 당근의 비타민A는 눈 점막의 면역력을 높여서 세균의 침투를 막아줍니다. 그리고 소염 작용이 뛰어난 알로에, 몸의 열을 내리고 노폐물을 배출하는데 좋은 결명자차, 보리차를 자주 마시는 것도 좋은 방법이랍니다.

이런 음식 관리와 함께 평소에 손으로 눈을 만지지 않고, 틈틈이 따뜻한 온찜질로 눈의 피지선을 녹여주시면 자주 찾아오던 다래끼를 예방하는데 큰 도움이 될 것입니다.

다래끼 개선에 도움이 되시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.