왠지 마음이 불안한데 어떻게 하면 되나요?

Question

저는 60대 후반인 여자입니다

나가기 싫고 왜그런지 마음이 불안한데 어떻게하면 좋은지 조언 부탁합니다

참고로 평생 혼자 살고 있어요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

혼자 지내시면서 느끼시는 불안감과 외출을 꺼리시는 증상에 대해 충분히 공감합니다. 이런 감정들은 특히 60대 이후에 자주 나타날 수 있는 자연스러운 반응이에요. 하지만 이러한 증상이 일상생활에 지장을 준다면, 전문적인 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

당장 실천하실 수 있는 방법으로는 규칙적인 생활습관을 유지하고, 가벼운 산책이나 스트레칭으로 하루를 시작해보시는 것을 추천드립니다. 또한 복지관이나 주민센터의 노인 프로그램에 참여해보시는 것도 좋은 방법이될 수 있어요. 다른 분들과의 소소한 대화나 활동이 불안감을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있어요.