소화기능이 떨어진건지 소화가 잘 안됩니다 소화에 도움되는 음식은 어떤게 있는지 궁금합니다

Question

40대 중반입니다. 소화기능이 떨어진건지

평소 먹던데로 먹는데 소화가 잘 안되네요ㅠ

소화에 도움되는 음식이 어떤게 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

소화에 도움이 되는 음식으로는 유산균이 많이 들어 있는 음식이 좋습니다.

요거트나 요구르트 된장 청국장 고구마 감자 등이 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화에 도움을 주는 음식으로는 수분과 식이섬유가 풍부한 과일, 익힌 야채 등이 있습니다