잠자는게 취미입니다 많이자면 몸에 안좋을까요?

Question

안녕하세요 어려서부터 잠이많아 병든 닭같다고들 할 정도로 잠이 많은 편입니다 직장생활을 하는지라 일평균 여덟시간에서 아홉시간쯤 자는데요 직장생활할땐 남들 자는만큼 자는것 같아서 걱정이 안되는데 휴무일때 집에서 스무시간가량 자는거 같습니다 잠을 많이자면 몸에 이상이있거나 아니면 이상이 올까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김바른 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

적절한 수면은 활동시간 동안 체내에 누적된 피로 물질과 세포손상을 회복하는데 반드시 필요합니다.

하지만 과도한 수면은 오히려 인체에 설정된 바이오리듬과 생체시계를 교란시켜 주기적인 생활 사이클을 망가트릴 위험성이 높습니다.

도움되셨길 바랍니다 ^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠을 정상적인 시간보다 많이 잔다고 해서 더 건강한 것은 아닙니다. 오히려 수면에 문제가 있는지 확인을 해봐야 하지요. 특히 수면의 질이 떨어져서 오래 자기는 해도 푹 못자는 경우는 아닌지 확인을 해봐야 합니다. 주말이라고 해도 평소와 같은 시간을 주무시려고 해보시고, 같은 시간에 일어나서 가벼운 운동을 하려고 노력하시는 것이 좋을 듯 합니다. 성인에서의 적정 수면은 7~8시간 정도 됩니다. 오래 자는 경우는 비만, 우울감 등의 질환도 동반되고 당뇨나 심혈관 질환의 위험도 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

서민석 드림