갑작스럽데 식욕이 많이 땅긴다면 어떻게 억제하죠?

Question

퇴근무렵 집에가게되면 식욕이 엄청나데 땅길때가 있더라구요 이럴땨 식욕을 억제하는 꿀팁이나 방법같은게 있을까요? 참을수없을만큼 배가 고플때가 있어요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

퇴근 후 식욕이 갑자기 땅길때는 물 많아 마시기, 건강한 간식(견과류, 과일등) 준비하기, 너무 오래 공복 상태로 있지 않기, 간단한 삶은 계란이나 그릭 요거트 등 소량의 단백질 먹기 등을 통해 식욕을 달래 보시기 바랍니다.