발바닥이 아파요. 그것도 뒷꿈치가 아파요.
걷는것을 좋아 해서 볼일이 있으면 차를 안타고 걸어다니는 편인데 요즘은 발바닥이 아파서 특히 뒷꿈치가 많이 아파서걷기가 너무 불편 합니다 어찌해야할까요 병원에가면 무슨과를 가야하나요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
현재 증상으로 보면 족저근막염 아니면 하체 근육의 과긴장으로 인해 아킬레스건 쪽 염증에 의해 뒷꿈치가 아픈 것으로 보입니다. 일반적으로 사람들은 많이 걷게 되면서 종아리 근육이나 발바닥 근막이 항상 피로도가 높아 있는 상태입니다. 그래서 항상 피로가 누적되어있는데 어느정도 역치 이상 더 써버리면 통증으로 나타날 수 있습니다. 근데 이 통증이 대놓고 나올 정도면 정말 족저근막에 염증이 심하던 종아리나 앞쪽 정강이 근육의 긴장도가 많이 높아보입니다. 해당 질환의 경우 정형외과 방문하셔서 물리치료 혹은 체외충격파 및 도수치료를 하시면 치료에 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다 감사합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
족저근막염: 발바닥의 근막이 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환으로 특히 아침에 일어났을 때 첫발을 디딜때 통증이 심해질 수 있습니다
아킬레스건염: 뒷꿈치와 종아리를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생기면 뒷꿈치통증이 발생할 수 있습니다
걷는것을 좋아하신다면 발바닥에 과도한 부담이 가해져 피로가 쌓일 수 있습니다
퇴행성 관절염이나 통풍 등으로 인해 발목이나 발의 관절에 통증이 발생할 수 있습니다
발에 무리를 주지않도록 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다
통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다
발바닥과 종아리의 스트레칭 운동을 통해 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다
발에 맞는 편안한 신발을 착용하고 쿠션이 좋은 신발을 선택하는것이 중요합니다
발과 벌목의 문제를 전문적으로 다루는 정형외과를 방문하는것이 좋습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
발바닥이 아픈데 특히 뒤꿈치가 많이 아프다면, 족저근막염을 의심해볼 수 있으며, 정형외과 및 재활의학과에 가셔서 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.
대부분 발 뒤꿈치 통증은 보행 습관이나 발바닥의 문제로 나타나는 경우가 많고 증상이 있다면 즉시 병원에 가셔서 치료를 받는것을 추천드립니다.
개인적으로는 약을 드시고 스트레칭을 한 후에도 증상이 완화되지 않는다면, 체외충격파를 받아보는것이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로써는 걷기 중 무리하게 걸으면서 발바닥에 피로도 상승 및 무리하게 적용된것 같습니다.
발 뒤꿈치의 통증은 보통 족저근막염의 가능성이 높기에 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.
보통 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
또한 평소 발바닥이 무리가 간다면 충분한 휴식과 족욕, 편한 깔창 착용, 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발바닥 뒷꿈치가 아픈 이유는 여러가지 원인이 존재 할 수 있습니다.
발 뒷꿈치 통증을 일으키는 대표적인 원인이 되는 질환으로는 족저근막염 아킬레스 건염등을 의심 해볼 수 있고, 두 질환 모두 많이 걷거나 점프 등 과도하게 스트레스를 받아 염증이 생기는 질환으로, 첫 발을 내 디딜때 통증이 심해지고 걷거나 서 있을 때 통증이 증가하는 특징이 있습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 발바닥과 종아리 근육의 적절한 스트레칭 및 깔창 및 발 쿠셔닝이 좋은 신발을 통한 체중 분산 및 충격을 경감시켜주시는게 무엇보다 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발바닥 특히 뒤꿈치에 통증이있다면 걷거나 서있을때 발뒤쪽으로 너무많은 부하를주거나 스트레스를 주면서 생기는 증상일수있습니다
증상이더심해지면 족저근막염과 같은 질환이 생길수도있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다
보통 발뒤꿈치 통증이라면 물리치료, 체외충격파치료등과 같은치료들을받고 몸의 무게중심이나 체형을교정하고싶다면 도수치료를받는것이 효과적일수있습니다
집에서할수있는 방법은 아킬레스건스트레칭과 까치발운동, 발목관절 안정화운동등이있는데요 유튜브에 검색해보시고 천천히따라한다면 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
무리한 활동으로 인해 아킬레스건이나 족저근막에 염증이 발생했을 가능성이 있습니다.
발과 종아리 주변의 근육에 가벼운 마사지와 온찜질을 해주는 것이 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다.
통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
오래 걷거나 장시간 서 있는 사람들에게 호발하는 족족저근막염은 발바닥과 특히 뒤쪽으로 통증을 수방아는 질병인데 정형외과 내원하셔서 치료 받는 것이 좋겠습니다. 가급적 적당한 쿠션감이 있는 단단한 운동화 착용하시고 족저 근막염을 보완해주는 깔창 사용도 권장됩니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
발바닥이 아플경우에는 족저근막염에 해당 할 것으로 사료 됩니다. 평소 발바닥 근막과 종아리 근육을 마사지 볼로 마사지를 해주시고 체외충격파를 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
발 뒷꿈치는 주로 아킬레스건과 직접적으로 이어져 있습니다.
아킬레스건의 염증이 생기면 충분히 뒷꿈치에 대한 통증이 발생할 수 있는데요.
해당 상황에서는 근처 정형외과/마취통증의학과를 추천드리는 입장입니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥 특히 뒷꿈치 통증이 지속된다면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다 통증완화를 위해서는 충분한 휴식과 얼음찜질이 도움이 됩니다 발바닥과 종아리 근육을 스트레칭하고 쿠션이 좋은 편안한 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 체중 관리도 발에 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다 전문가의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발바닥과 뒤꿈치에 발생하는 통증은, 아킬레스건염이나 족저근막염과 같은 질병에 의해서 발생하거나, 걸을 때 발에 지속적으로 가해지는 충격으로 인해 발생하는 염증증상으로 생각됩니다. 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과, 마취통증의학과와 같은 진료과에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 스스로 통증을 완화하기 위해 열감이 있는 경우 아이스팩을 적용하여 주시거나, 발을 높게두어 휴식을 취하시는 방법이 좋겠습니다.