어깨 염증이 좀 심한데 러닝은 해도 괜찮을까요?
제가 어깨 염증이 심해서 쉬고 있는데 집에만 있으니까 너무 답답해서 러닝을 하고 싶은데 혹시 어깨 염증 있을 때 러닝은 해도 괜찮을까요?
런닝을 하는 것은 주로 하체에 부담이 많이 가는 운동이긴 하나 전신의 근육 및 인대를 동원하는 운동이기 때문에 어깨에 염증이 심하고 어깨 상태가 불량한 경우에 런닝 운동을 하는 것이 상태에 부정적인 영향을 주고 상태를 악화시킬 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 런닝을 절대 하면 안 된다고 할 수는 없겠지만, 무리하게 하는 것은 지양하는 것이 좋겠습니다. 혹시라도 런닝을 하면서 어깨 부위의 통증이 유발된다거나 할 경우에는 즉시 운동을 중단하시길 바랍니다.
안녕하세요.
러닝과 어깨 염증 사이 직접적인 연관성은 적을 것으로 보입니다.
오히려 적절한 러닝은 증상 호전에 도움이 될 수동 있겠습니다.
허나 모든 것은 과유불급입니다. 지나친 운동은 증상을 악화 시킬 수도 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
어깨 염증이 심해서 쉬고 있는데 집에만 있으니까 너무 답답해서 러닝을 하고 싶은데 러닝은 해도 괜찮을지가 궁금하셨군요
어떤 염증이냐에 따라 다를 것 같습니다
그러니까 어떤 동작을 할 때 통증이 수반되는지를 확인을 해보세요
달리기를 하면서 해당되는 동작이 포함되지 않는다면 달리기를 하셔도 무방합니다
하지만 그렇지 않다면 달리기를 하시면 안 될 것입니다. 이 때는 걷기를 하셔야 하겠네요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 어깨 염증이 심할 때 러닝을 하는 것에 대해 걱정이 되실 것 같아요. 일반적으로 러닝은 다리에 주로 영향을 주기 때문에 어깨에 직접적인 무리를 주지 않을 수 있습니다. 따라서 어깨 염증 자체에는 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 있지만, 러닝을 할 때 팔을 흔들다가 무의식적으로 어깨를 사용할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 러닝을 하기로 결정하셨다면, 어깨에 추가적인 무리를 주지 않도록 팔의 움직임을 최소화하고 부드럽게 움직이도록 하는 것이 좋겠어요. 또한 증상이 악화되는 느낌이 들면 즉시 멈추고 휴식을 취하는 것이 중요해요. 염증이 아주 심하다면 완전히 나을 때까지 쉬는 것도 고려해 보셔야 할 것 같아요. 추가적인 운동이나 활동에 대한 조언은 물리치료사나 관련 전문의와 상의해 보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 어깨 염증이 있는 경우, 러닝과 같은 운동이 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 어깨에 무리를 주지 않는 활동이나 운동은 괜찮을 수 있지만, 러닝은 자세나 팔의 움직임에 따라 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 러닝 시 팔이 움직이게 되고 어깨에 가벼운 압력이 전해질 수 있으므로, 염증이 있는 상태에서는 증상이 악화될 가능성이 있습니다. 염증이 심할 경우에는 충분한 휴식을 취하고 어깨의 회복을 우선시하는 것이 좋습니다. 만약 러닝을 시도하려면, 짧은 거리부터 시작해서 무리를 주지 않도록 신중하게 접근하는 것이 필요합니다. 또한, 증상이 심해지거나 불편함이 증가할 경우 즉시 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
어깨 염증이 있을 때는 상체에 부담이 가지 않는 운동을 하는 것이 중요합니다. 러닝은 하체 운동이기 때문에 어깨에 큰 부담을 주지 않지만 상체 역시 같이 흔들리기 때문에 러닝보다는 가볍게 걷기 운동이 나을 듯 합니다. 운동 중에 통증이 심해지거나 불편함을 느끼면 바로 중단하시구요