저는 완전 멸치 헬린이입니다 근력운동 루틴 좀 알려주세요

Question

저는 완전 멸치에다 헬린이인데요 헬스장에서 근력운동 루틴 좀 자세하게 알려주세요 운동이나 횟수나 무게나 그런것들 세세하게요 제대로 몸 좀 키워보려 합니다

Answer 1

처음부터 운동을 하는것보다 단백질보충제 같은걸로 살을좀 찌우신다음에 하는걸 추천드려요

제친구가 작성자분 처럼 완전 말랐는데 살을 찌우고 운동을 하니 좀 편했다고 합니다