생활
턱걸이 정자세 1개를 우선 목표로 운동을 시작했는데요 턱걸이 어떻게 해야 초보탈출을 할까요??
점프턱걸이 밴드사용 매달리기 다 해봤는데 정자새 턱걸이 1개가 안되네요 6개월정도 흐른거 같은데 다른 턱걸이 운동방법이 없을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
턱걸이는 자세도 중요하지만 하고자하는 의지가 매우 중요합니다. 저같은 경우에는 매일 같이 턱걸이 봉에 매달리고, 하나를 하려고 매번 노력하였습니다. 시시때때로 턱걸이 봉에 매달려서 악력을 키우고 등이나 어깨에 자극을 주었는데 1개월 정도 지나니깐 턱걸이 1개를 정자세로 완성을 하였습니다. 그러니 의지를 가지시고 턱걸이 봉에 매일 매달려 계시면 성공하실 겁니다.
안녕하세요. 단단한매사촌77입니다.
우선 초급용 밴드를 사용하실것을 권해드립니다.
초급용밴드를 사용하여 무릎이나 발에 밴드를 걸어 사용하시면 큰 무리없이 할수 있을거에요.
팔은 어깨넓이보다 조금더 벌려주시고 정자세로 가슴이 다을때까지 동작을 하세요.
저도 밴드없이 하나 할때까지 6개월정도 걸렸어요.
체격이 있으시다면 다이어트운동과 병행하시면 좋을거 같네요.화이팅 하세요.