다이어트 하려고하는데 고구마 괜찮나요?

식단조절하려고 고구마 먹으려는데

얼마나 먹어야 괜찮을까요?

또 어떤 고구마 종류가 괜찮을찌

추천해 주시면 감사하겠습니다~~~