의료상담
안마의자에서 매일 안마하는거 괜찮은가요?
성별
남성
나이대
60대
저는 퇴근후 거의 매일 안마의자에서 안마를 해요 많이 걸으면서 하는일이라 허리도 아프고 다리도 아프고 해서 매일 안마의자를 쓰는데 괜찮을 까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
자주 반복되는 허리와 다리 통증을 불편이 있으시군요.
무리한 활동이나 좋지 않은 자세로 인하여 단순 근피로가 쌓여 있으시다면 매일 적절한 강도와 시간으로 안마의자를 사용해 주시는 것도 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있지만 안마의자 사용 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하시는 것이 좋으며 안마의자 사용 시 주의사항을 꼭 확인해보시고 사용하시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
안마의자를 매일 사용하는것이 꼭 나쁜것은 아니며 근육피로와 뭉침완화에는 도움이 될수있습니다. 특히 많이 걷고 허리,다리가 피곤한 분들은 사용 후 편안함을 느끼는 경우가 많습니다. 다만 너무 강한 강도나 장시간 사용은 오히려 근육통이나 허리통증을 악화시킬수 있으니 하루 20분정도 편안한 강도로 사용하는것이 무난합니다. 디스크,골다공증,협착증이 있는경우에는 강한마사지가 부담이 될수있어 주의가 필요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 몸에 부담이 크게 가지 않는 정도로 사용하신다면 건강상에 큰 문제가 나타나지는 않으므로 사용은 지속하셔도 문제 없을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
안마의자를 매일 사용하는 것 자체는 큰 문제는 아니고, 많이 걷는 일을 하신다면 근육 피로 완화에
도움이 될 수 있습니다.
다만 너무 강한 강도나 오래 사용하면 오히려 근육이 자극돼 허리나 종아리가 더 뻐근해 질 수 있어요.
특히 허리디스크, 골다공증, 하지정맥류가 있다면 강한 두드림 기능은 조심하는 게 좋습니다.
보통은 하루 15~30분 정도, 약~중간 강도로 사용하는 것이 가장 무난합니다.
감사합니다~
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
안마의자는 너무 자주 혹은 너무 강하게 하지 않으면 크게 문제되지 않습니다.
그리고 이러한 빈도 및 강도는 일반적인 수준이며 개인 차이가 있습니다.
단순히 무리하지 않게 사용하신다면 크게 문제되지는 않을 것입니다.
매일 안마의자를 사용하는 것은 일반적으로 큰 문제가 없습니다. 다만 몇 가지 알아두시면 좋습니다.
근육 피로 회복과 혈액순환 개선에는 도움이 되지만, 강도가 너무 세거나 같은 부위를 장시간 반복하면 오히려 근육이나 피부 조직에 자극이 될 수 있습니다. 1회 사용 시간은 15분에서 20분 이내가 적당하고, 강도는 약간 시원한 느낌이 드는 수준이 좋습니다.
주의하셔야 할 경우가 있습니다. 허리 통증이 단순 근육 피로가 아니라 디스크 질환이나 척추관 협착증에 의한 것이라면, 강한 안마가 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 다리가 저리거나 당기는 증상이 함께 있다면 단순 피로가 아닌 신경 압박 가능성이 있으므로 정형외과 진료를 받아보시기 바랍니다.
매일 쓰셔도 되지만, 안마 후에도 통증이 해소되지 않거나 점점 심해진다면 안마의자가 근본적인 해결책이 되지 않는 것이므로 그때는 진료를 통해 원인을 확인하시는 것이 좋습니다.